トレーニング見直し(掲載時期:2021年7月)
トランポリンを支えていたロープ状の紐が一本切れてしまって使えなくなりました。1年以上繰り返し使用による経年劣化→摩耗断裂という感じです。長らく愛用さしてもらったトランポリンに感謝です。
このため、室内トレーニング内容を見直しました。
柔軟体操→腹筋→スクワット→足指立ち→腕立て伏せ→正座(肩まわし&首まわし→瞑想)→フラフープという流れで3セット繰り返す。
所用時間は、小休息を含めて90分~120分。
トレーニングでうっすらと汗をかいて身体が温まる感じが心地良く、午前中に整体施術の予約が入っていない日は、実行しようと決めています。
整体施術がある日は整体に集中して、空き時間帯があれば、ウォーキングを考えています。
出来る限り午前中は身体を動かして、心身のバランスを整えることに努めています。
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