室内運動でダイエット(掲載時期:2021年3月)

この1年で体重が3~4kg増えてしまいました。

年齢を重ねる毎に身体の代謝が下がって太りやすくなっていることに加えて、コロナ禍で外出が減ったことなど屋外での運動不足が起因と考えています。

今は、花粉症の季節でウォーキングを控えめにしており、室内運動に注力しようと思っています。

以前記載の室内サーキット(柔軟体操/腹筋→トランポリン→フラフープ)各5分×3セット繰り返し行うことを毎日続けて、体重を3~4kgダウンさせることを目標にします。

「雑談&ことわざ」(抜粋編)

ホームページの「雑談メモ」及び「ことわざメモ」を一部抜粋して編集したものです